Esi redzējis kā suns sagaida savu saimnieku mājās? Esi sajutis maza bērna prieku redzot kā balons aizlido debesīs? Esi dzirdējis par vienmēr smaidošu vecenīti, lai arī viņas ienākumi ir vairāku desmitu reižu mazāki nekā tavējie? Esi redzējis, sajutis, dzirdējis par to kā var priecāties par sīkumiem, būt labākā garastāvoklī un smaidīt, smaidīt, smaidīt?  Tagad tev ir iespēja izlasīt kā to visu pašam sasniegt, un kas tev būtu jādara, lai tas notiktu vieglāk.

Smiešanās. Ziniet kāpēc manu mazo bērnu bija tik grūti nobildēt pasei? Viņa visu laiku smaidīja. Ziniet kāpēc mans mazais bērns lielāko daļu dienas pavada smaidot, esot ar visu apmierināta un vienmēr uz jautājumu „Kā tev iet?” atbild –  „normāli”? Viņa vakarā apguļoties, pasaka kādu vārdu ķīniešu valodā un smejas. Skaļiem smiekliem līdz asarām. Un mums nākas smieties par viņas smiekliem. Nekas tā cilvēka prātu veselīgi neatbrīvo kā smiešanās un vēl efektīgāk ir smiešanās kopā ar kādu. Stulbas komēdijas, banālas anekdotes, vai muļķīgas bildes. Vienalga. Ka tik tu katru dienu kārtīgi pasmejies.

Mūzika. Klausies mūziku. Daudzas no tālāk minētām lietām būs tieši ar šo saistītas. Atmiņas, emocijas, kustēšanās. Noteikti uz pasaules ir radīta mūzika, kas tieši tev liek trīsām skriet pār muguru. Ik pa laikam klausies to. Šis ir viens no visvienkāršākie veidiem kā kļūt priecīgākam, protams, ja vien tu neesi muzikants un klausies konkurentu dziesmu, kura iekļuvusi SWH Top20. Esot bijis eksperiments, kur operācijas laikā, tiem kuriem ļauts klausīties mūziku, ir bijuši labāki rādītāji asinsspiedienam un sirds ritmam. Un nebaidies pagriezt drusku skaļāk.

Kustēšanās. Jau vairākas reizes esmu stāstījis par skriešanas sagādāto baudu, bet ir neskaitāmi veidi, kā iegūt tās pašas emocijas neriņķojot pa Biķernieku trasi – dejošana, basketbola spēlēšana, grīdas mazgāšana katru dienu, iešanu uz veikalu pēc alus kājām, puķu stādīšana. Ievadā minēju par suni, bet pamēģini izvest pats sevi pastaigāties. Būs grūti saņemties, pirmajās minūtēs liksies ka esi pēdējais stulbenis, bet pēc četrdesmit minūtēm atgriezies mājās būsi kā no jauna piedzimis, brīvs no stresa, sārtiem vaigiem, tīrām plaušām un pilns ar endorfīnu. Pēc nedēļas jau gribēsi skriet vai iegādāties suni.

Darbs. Sen atpakaļ, pirmajā darba vietā, neklātienē piedalījos iesūtīto CV atlases procedūrā. Vēla vakara stunda un process, kā jau pieklājas, bija jautrs. Smējās par uzvārdiem, iepriekšējām darba vietām, bet visi, kuri bija savos pieteikumos ierakstījuši, ka dzied vai spēlē kādu mūzikas instrumentu, neatkarīgi no tā vai ir pieredze datoru skrūvēšanā vai nav, tika nolikti kaudzītē – „uzaicināt uz darba interviju.” Visiem tā ar priekšniekiem neveiksies, bet ņemot vērā darbā pavadīto laiku, tam ir liela ietekme uz tavu smaidu. Atrodi darbā kādu aizraujošu nodarbi, piemēram, pat tādā iestādē kā banka, var piedalīties galda hokeja čempionātā vai kriketa turnīrā. Iepazīsti kolēģus, jo iespējams, tavs labākais draugs strādā tur pat blakus un katras darbadienas pusdienas tev būs kā pasēdēšana ar draugiem.

Izmēģināšana. Vai tu zini kas tev sagādā prieku? Alus, sekss un The Big Bang Theory. Bet diemžēl ar to nepietiks, jo katru dienu viens alus vairs prieku nesagādās un ar abiem pārējiem būs līdzīgi, pie tam nav ko glaimot sev, katru dienu nemaz nespīd. Mēģini sev atklāt jaunas lietas. Izmēģini kalnos kāpšanu, vai vismaz gatavošanos tam. Iegādājies trīs orhidejas un sestdienas rīti tev būs priekā pilni tās aplaistot un skatoties vai nav jauni pumpuri. Pamēģini izcept cepumus ģimenei vai nopērc trompeti un mācies to spēlēt. Uz pasaules ir tik daudz dažādu lietu, kas citus cilvēkus iepriecina, noteikti ir arī kas priekš tevis – tamborēšana, putnu vērošana, Pokemonu kāršu krāšana.

Daba. Kaķis, suns, susurs. Lai arī iepriekšējā zvēru žurnālā bija tāda žurka bez spalvām nobildēta, ka nezinu kurš no tādām priecīgāks paliek. Bet dzīvnieki, būšana dabā, puķu kopšana un spinātu audzēšana cilvēku nomierina un liek viņam priecāties par šiem maziem sasniegumiem. Suns ir sagaidījis mājās un nav nekur atstājis čupu, kaķis pieglaužas un samīļo biežāk nekā vīrs, un susurs lēkā kā traks – tur pat zirgam jāsmejas. Ja tev liekas ka cilvēkiem ir jādzīvo mājās un dzīvniekiem Ķemeru purvā, tad brauc brīvdienās pie viņiem. Līgatnē arī var visus apskatīt un gūt kādu prieku dzīvē.

Palīdzēšana. Ar trīsdesmit punktiem zaudēta spēle basketbolā, nevarēšana dzert labus konjakus un ēst marinētas sēnītes, divpadsmit naktī, jāguļ būs vienam, bet esi priecīgs. Tu esi izvadājis visus sievasmātes ciemiņus pa mājām, daži jau ir paspējuši pateikt paldies kamēr tu atgriezies. Dots devējam atdodas. Ne velti ir tāds sakāmvārds. Atved sirmai kaimiņienei no meža eglīti, lai viņai nav jāpērk pie lielveikala vismazākā un nesmukākā. Atdod grāmatas kuras tu nekad nelasīsi bibliotēkai un savas no stila izgājušās drēbes vietējai draudzei. Kaut vai nomazgā traukus sievas vietā.

Emocijas. Statistiķi esot izskaitļojuši ka laimīgi cilvēki ir veiksmīgāki par citiem. Laimīgie atrod jaunas veiksmīgās lietas un labāk noliek sasniedzamus mērķus. Veiksme ir atkarīga no daudziem faktoriem, tādiem kā veselība, inteliģence, ģimene un pieredze, bet laime vistiešākā veidā ir atkarīga no pozitīvām emocijām. Un tu esi tas kas tās var sagādāt. Piedalies Dziesmu svētkos, skaties priecīgas filmas, apmeklē zvērudārzus, kur pērtiķu mazuļi liks tev pasmaidīt. Baro pīles, skaties valsts svētku salūtu un pasaki, ka kāds šodien labi izskatās.

Atmiņas. Es golfu spēlēju slikti. Bet aizmiegot, lai sevi iepriecinātu un nomierinātu prātu, es galvā atkal izsitu tos dažus veiksmīgos sitienus. Droši vien katram no jums ir dzīvē bijušas situācijas kuras atceroties jūs varat ar sevi lepoties, apskaust vai vienkārši atkal priecāties. Nekautrējaties tās atcerēties un atkal uzsist sev uz pleca. Skaista brūte, gūti izšķirošie vārti pagalma futbolā, uzstāšanās spēlējot suņu polku uz klavierēm vai desmit balles bakalaura darbā. Priecājies par to kas bijis, tas tevi padarīs laimīgāku tagad un tev būs par ko atcerēties un smaidīt vēlāk.

Attiecības. Pavirši skatoties varētu likties, ka aprecot bagātnieku, laime un prieks garantēts uz visu mūžu, bet te tev pieder 49% bankas akciju, bet te jau tikai četrpadsmit. Un vienmēr būs kāds jaunāks, lielākām krūtīm vai talantīgāks. Tāpēc labāk veido attiecības aiz mīlestības. Te būs ne tikai runa par to ka precēti dzīvo ilgāk, tie esot arī laimīgāki. Un ja tu jau esi precējies, iedod arī savam laulātajam draugam izlasīt šo, jo laimīgs partneris ir vēl foršāk. Pie tam, divām galvām vienmēr būs vairāk ideju kā iepriecināt sevi. Nemaz neskaties uz šeihu pusi, tur viss notiek aiz naudas un tik daudz galvu kopā piemēru vari paskatīties te pat Saeimā.

Plāni. Kāpēc dāņi jau vairākus gadu desmitus ir laimīgākā Eiropas tauta? Zinātnieki ilgu laiku nekādi nevarēja saprast kāpēc dāņi ir, bet kultūras, ģeogrāfijas un visā citā tik līdzīgās tautas zviedri un somi nav. Izrādās ka iemesls ir futbolā. Dāņi vēl atrodas 1992. gada Eiropas čempionu eiforijā, un atšķirībā no angļiem, vāciešiem un itāļiem no saviem bumbas virtuoziem neko neprasa. Jo lielāki plāni un prasības, jo lielākas iespējas tiem izgāzties un kā lavīnai izraisīt vēl lielākus plānus un vēl lielākas nesanākšanas. Ja tur gribi noskriet maratonu, sāc ar dažiem kilometriem. Tos noskrienot, tu jau priecāsies par gatavošanos procesu maratonam. Daži to darīs trīs gadus.

Ziņas. Mans vectētiņš vienmēr skatījās ziņas. Viņš reti smaidīja. Nez kāpēc mūsdienu ziņās visu laiku ir par sprādzieniem, gāzes cenām, maitām politiķiem un sūdīgiem sportistiem. Lai arī pa lielam tev ir vienalga Afganistānas iekšpolitika, amerikāņu viceprezidentes kandidāte un ķīniešu mākslīgais piens, bet noklausoties ziņas, jūties kā ar samazgām apliets un, protams, ne vienā acī laimīgāks, nemaz nerunājot, ka vispār neko neesi ieguvis. Tāpēc labāk skaties kādu no daudzajiem šoviem un pasmaidi par to, ka citi dzied tik pat slikti kā tu, jo, ja vien tu neesi ministru prezidents, tad tā pat neietekmēsi kuram piederēs Parex banka.

Nauda. Ar naudu mūsdienās mēģina mērīt laimes lielumu, un lai arī nepareizi, bet bez tās nu nekādi. Jūs pat nevarēsiet izlasīt šos padomus un lielākā daļa no tiem būs neiespējami, ja jums nebūs kaut drusku naudas. Runājot par naudu, tad vismaz centieties ievērot vienu noteikumu. Tērējiet mazāk nekā nopelniet. Ir cilvēki kuriem pieci lati šurp, pieci lati turp ir pie vienas vietas un viņi spēj priecāties neizdzerot piecu latu kokteili, bet noteikti prieku jums radīs naudas nopelnīšanas process, jo tas savā veidā ir kā uzslava jums. Kā arī ar naudu var citus cilvēkus paradīt priecīgākus.

Bet visa prieka, laimes un apmierinājuma saknē ir sevis mīlēšana. Mīli sevi un tev viss ies no rokas. Kusties, kārtīgi un pareizi ēd, rūpējies par veselību, labi izgulies, mīli tuvākos un cieni visus pārējos. Atrodi sev interesantu nodarbošanos un atrodi brīdi kad vari veltīt laiku tikai sev. Un tev nekādus padomus, pamācības nevajadzēs, jo tu jau pats par sevi būsi priecīgs un visi pārējie varēs gūt arī sev kādu prieciņu no tevis.

Patika? Padod tālāk un pieraksties saņemt līdzīgus ar RSS vai epastu.