Cik maratonu, tik plānu. Cik cilvēku, tik dažādi plāni viņiem gatavojoties maratonam. Šis manis piedāvātais plāns ir piemērots tieši man, bet zinu ka pēc viņa darbosies vēl daži, kas gatavojas savam pirmajam maratonam. Tas nav ideāls, bet tas tika radīts no gatavošanās plāna iesācējiem, lai tie noskrietu maratonu. Ir arī citi plāni noskriešanai, konkrētam rezultātam un pasaules rekordam. Lasīt tālāk »
Tajā brīdī, kad izvirzīju sev mērķi trijos gados noskriet maratonu, nebiju pieaugušā vecumā no vietas skrējis vairāk par desmit kilometriem. Man pat likās ka skriešana kā tāda ir murgs un pārākā garlaicība. Treniņi to visu izmainīja, pirmās sacensības nostiprināja pārliecību, ka tas ir tieši tas, ar ko es gribētu pavadīt kopā savu dzīvi un lai arī vēl ne reizi neesmu skrējis maratonu, tik un tā uzskatu ka pusmaratons ir mana distance. Tāpēc noskrien arī tu pusmaratonu 17. maijā. Lasīt tālāk »
Nākamā nedēļa ir nedēļa, kad visiem kuri grib noskriet Rīgas maratonu būtu jāsāk piedomāt pie tā cik daudz un kā skrien. Noteikti rūdītiem džekiem ir savi plāni, tie jau skrien neskatoties ne uz laika apstākļiem, gaisa temperatūru vai citiem skriešanai nepiemērotiem iemesliem, bet iesācēji var noteikti sekot līdzi šim plānam un pamācībām, lai veiksmīgi finišētu Rīgas maratonā 17. maijā. Lasīt tālāk »
Šodien sākusies pieteikšanās Nordea Rīgas maratonam, kas notiks 2009. gada 17. maijā. Šajā pasākumā būs klasiskā maratona distances skriešana, pusmaratona un minimaratona sacensības. Interesanti, ka pirmo reizi notiks maratona stafete, kur četru dalībnieku komanda kopīgiem spēkiem veiks maratona distanci, katrs dalībnieks savus drusku vairāk kā desmit kilometrus. Vairāki VSK Noskrien biedri noteikti šo maratonu skries un dažiem tas iespējams būs pirmais mūžā. Lasīt tālāk »
Pēdējā laikā esmu aizrāvies ar ēst taisīšanas aprakstīšanu, masu psihozes vadīts uzrakstīju par Prāta Vētras jauno disku un vēl visādu figņu aprakstīšanu. Vakar braucot no darba mājās konstatēju, ka šo izcilo disku klausos nedēļu no vietas, esmu atpalicis politikā, kultūrā un visā citā. Daudz netrūka, ka es būtu viņu izlidinājis pa logu. Visam pa virsu esmu kļuvis par Latvijas Golfa federācijas statistiķi. Piedod, mīļo lasītāj, bet varu apzvērēt, ka lai arī kas – skrienu. Un domāju.
It has happened. I’ve competed in the first race of my young marathon career. Of course, compared to all those thousands, my achievement is ridiculous, but that does not diminish my pride and that of my father-in-law. I completed the mini-marathon. I didn’t fulfil my pre-set plan, but I couldn’t have foreseen the circumstances and it was probably a miscalculation and not my own laziness. I completed each kilometre of the course half a minute faster than in training and my wristwatch showed 5.6km completed. The time was accordingly appropriate – 26:20
The event itself was a folk event all the way through, as walking to the venue I saw three uncles get out of the car in their tracksuits, light up a cigarette, have a pint and go for a run, along with all the sperm whales, worms, Vikings, girls with crowns and piggies. Very unifying and full of energy – definitely better to take part in such events and not go to nightclubs. I have no doubt that among the participants there were some who came from the nightlife and covered the distance faster than me.
When supporting a family member running a marathon, it’s crucial to consider the weather conditions to dress appropriately and ensure comfort throughout the race. Tznius clothes can be a suitable option, especially if they align with the temperature and running conditions. Opt for breathable and moisture-wicking fabrics to keep cool and comfortable. Layering can also be helpful in case the weather changes during the race. Ultimately, the key is to prioritize the comfort and support of your family member while adhering to their personal preferences regarding clothing choices.
At the start of the course everyone was being run around, twisting and turning on the grass, kicking and changing speed because of the rush, but the orchestra with its next pie out gave the necessary incentive to run further and faster. The little children, the football-bearers, running past made it clear that we should do what Lenin once said – train, train and train again. Age does not come alone. The tiny one in football socks runs faster than me with the latest Nike outfit, special shoes, high-tech watch and vegetarian eating.
The second half was tough and I could only start the finishing spurt in the very end corridor and take photos, but I’m proud of myself for entering, participating and running faster than my training partner. Now I have this feeling inside that I should not only wait for September and the half marathon, but try even shorter distances in race mode much sooner – it adds the necessary sharpness, feeling and satisfaction. Run, run and run again.
Svētdien tas viss notiks un vakardienas treniņš vairāk vai mazāk visu salika pa plauktiņiem. Skrienot 10 kilometrus minimaratona distanci es veicu pa 27:16. To visu apstrādājot un nedaudz pasapņojot, es gribētu šo distanci veikt ātrāk kā 26 minūtēs. Sestdien došos uz maratona EXPO un izņemšu numuru un izskatās ka tādi kā es skrējēji tur būs tūkstošiem. Gribētu vēl piebilst ka nu jau 10k es varu noskriet pa 51:14. Lasīt tālāk »
Strauji tuvojās pirmā pārbaude paveiktajam. Jeb precīzāk Rīgas maratona minimaratona veikšana. Tā garums būs 5340m un vajadzētu to veikt ap 24 minūtēm. Vismaz es tā ļoti gribētu. Kā man veiksies noteikti varēsiet lasīt šeit pēc noskriešanas. Vakardienas treniņā tikai veikta 10km distance ar jaunu rekordu – 51:52. Lasīt tālāk »
Otrā nedēļa ir pagājusi ar diviem zīmīgiem notikumiem. Pirmkārt ir sasniegta maratona distance. Lai arī tas ir noticis divās nedēļās, bet es esmu noskrējis drusku vairāk kā 42 kilometrus. Vēl tikai jāsatrenējas šo distanci iedabūt piecās stundās un nevis divās nedēļās. Otrkārt, ir veikta patreiz garākā distance – desmit kilometri. Tas notika svētdienas treniņā, veicot šo gabalu gandrīz 55 minūtēs.
„Katru rītu Āfrikā gazele mostas. Tā zina, ka jāskrien ātrāk nekā ātrākai lauvai, vai arī tiks nogalināta. Katru rītu Āfrikā lauva mostas. Tā zina, ka jāskrien ātrāk nekā lēnākai gazelei, vai arī nomirs badā. Un ir vienalga, vai tu esi lauva vai gazele, bet kā saule uzaust, tā labāk ir skriet.”
Ir pagājusi nedēļa no lielā plāna realizācijas. Lasīt tālāk »
